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2019年4月8日《健康廣播》春季踏青健康知識
日期:2019年04月08日           來源:北京市衛生計生熱線(12320)服務中心
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一、最近有什么熱點的健康話題呢?

春天是北京最美的季節,也是旅游度假的黃金時期,隨著氣溫逐漸轉暖,越來越多的人們選擇踏青出游,不僅可以欣賞大自然的美好景色,還可以鍛煉身體,今天,我們就和大家說說春季踏青健康知識

二、怎樣踏青才健康呢,都需要注意什么?

一要當心日光性皮炎。很多春季出游的人都會發現,在戶外玩的時候只顧著開心,回到家后皮膚又癢又痛,患上了日光性皮炎。日光性皮炎通常會在春季初次受到較強日曬后發病,多數人表現為在面、頸、前臂、手背等部位出現紅斑、丘疹、風團或水皰等皮疹。因此,建議大家戶外活動時要盡量穿長衣長褲,還要攜帶防紫外線的太陽傘,而那些有家族發病史的人需要特別小心,最好涂抹上防曬霜。

二要注意預防花粉癥。四月初,雖然不是百花齊放的時節,但對于那些有過敏史的人來說,也要盡可能少到戶外活動,特別是在有風的天氣,更不宜長時間在戶外停留;盡量少去花草樹木茂盛的地方,更不要隨便去聞花草;外出時要戴口罩進行防護;要準備一些脫敏藥物,一旦出現較重癥狀時應及時到醫院診治。對于有過敏史的兒童,家長要注意不宜任其在草地、落葉很多的庭院或郊外長時間逗留玩耍。

三要注意登山要量力而行。踏青登山一定要量力而行,并不是任何人都適合登山旅游的,如患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發熱、急性感染以及結石活動期的病人都不要逞強登山。另外,平時很少鍛煉的人,也不宜運動過量,把自己搞得精疲力竭的同時,還容易出現運動損傷。

四要注意外出飲食安全,預防腹瀉。有些家庭出游,喜歡自帶熟食。需要提醒大家,旅途中食物最易腐敗,要千萬注意飲食安全。外出旅游最好攜帶有密封包裝的食物,尤其是肉類食物,比面包等食物更容易變質。打開包裝的食物應盡快吃完。在外野餐前最好用干凈的活水和肥皂洗手,如果沒有條件洗手,那么就不要直接用手抓食物。切記不食用腐敗變質及超過保質期的食品和飲品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

五要注意做好防護,避免昆蟲叮咬。春天萬物復蘇,昆蟲開始活躍,郊外旅游應注意預防昆蟲叮咬。應盡量避免在昆蟲主要棲息地如草地、樹林等環境中長時間坐臥。如需進入此類地區,應當注意做好個人防護,穿長袖衣服、扎緊褲腿或把褲腿塞進襪子或鞋子里。同時,旅途中要盡量避免進入野禽棲息地,避免接觸野生禽畜及死禽畜,到農家樂游玩,應遠離屠宰現場。要注意不招惹陌生寵物、流浪犬等,一旦被咬傷,要及時到狂犬疫苗接種門診注射狂犬病疫苗。

感謝主持人,也感謝各位聽眾朋友們,如果您還想了解更多知識,歡迎您關注我們的官方微博(@北京12320在聆聽)與官方微信(北京12320),咱們下周再見!


 
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